Abitudine 4: Fumare o utilizzare prodotti del tabacco
Fumare o svapare aumenta la frequenza cardiaca e restringe i vasi sanguigni, contrastando direttamente l’azione rilassante dell’amlodipina. Ciò rende più difficile la gestione della pressione sanguigna e sottopone il sistema cardiovascolare a uno stress maggiore nel tempo.
I benefici derivanti dalla cessazione del fumo si manifestano rapidamente. Nel giro di poche settimane, molte persone riferiscono di respirare più facilmente, di avere più energia e una migliore risposta ai farmaci che assumono quotidianamente.
Stabilisci una data per smettere di fumare e condividila con un amico o un familiare che ti supporti. Le alternative alla nicotina, le app o la consulenza possono essere d’aiuto. Tieni a portata di mano una bottiglia d’acqua o una pallina antistress per sostituire l’abitudine di portare la sigaretta alla bocca. Ogni giorno senza fumo è una vittoria per il tuo cuore.
Abitudine 5: Assumere FANS come l’ibuprofene troppo spesso
