2. Consumo eccessivo di caffè: una trappola per gli amanti della caffeina.
Una tazza di caffè al giorno è innocua. Tuttavia, dopo tre o quattro tazze, la caffeina inibisce l’assorbimento del calcio nell’intestino. Il corpo quindi espelle più minerali nelle urine, il che a lungo termine riduce la densità ossea. Le persone anziane, indebolite dalla naturale perdita di calcio, sono particolarmente vulnerabili.
Per contrastare questo effetto, bevi semplicemente un bicchiere di acqua minerale ricca di calcio con ogni tazza di caffè o riduci leggermente l’assunzione giornaliera di caffè.
3. Bevande energetiche: troppo acido, troppo stress.
