Gli sbalzi d’umore o l’aumento del nervosismo non sono sempre di natura emotiva. A volte, si tratta semplicemente di disidratazione che altera l’equilibrio generale.
Gli effetti sulla digestione e sul corpo
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Voglia frequente di snack
La sete può essere confusa con la fame. Prima di cedere a uno spuntino, bevi un bicchiere d’acqua e aspetta qualche minuto.
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Trasporto lento
L’acqua contribuisce a una digestione più agevole. La sua mancanza può rallentare e rendere meno piacevoli le evacuazioni quotidiane.
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Rigidità e fastidio muscolare
Una corretta idratazione contribuisce alla flessibilità generale del corpo, soprattutto se ci si muove molto o si vive con temperature elevate.
Perché la disidratazione si manifesta silenziosamente
Contrariamente a quanto si crede comunemente, non è necessario avere una sete intensa per essere disidratate. Molte donne bevono troppo poco per abitudine, mancanza di tempo o semplicemente per dimenticanza. Poiché gli effetti si manifestano gradualmente, vengono spesso attribuiti ad altre cause.
